説起自律，鄙人身邊的小夥伴們都會這樣評價鄙人。

其實鄙人倒不覺得有多自律，也就是喜歡早起＋上學的時候絕對不出去玩＋堅持讀書。

就這幾樣吧？不過鄙人一般也是自己做飯，這個雖然很常見，但是鄙人的個人毛病比較多，很在意炒菜的油的種類，和食材，還有是否適應當下的節日。

哈哈，説起這些，滿腦子都是自己的條條框框。比如為了減少濕氣，除了豬蹄，鄙人已經好幾年沒有吃豬肉了，都是盡量吃羊肉或牛肉。現在牛肉居多，鷄肉基本不吃，現在沒有一隻好雞，除非是農家親自養的那種雞，否則其他都是轉基因雞。

那就先分類説一下鄙人這些年的自律生活長什麼樣。

①關於蜂蜜水

蜂蜜水是每天早上清腸必喝，這個習慣已經堅持10年有餘。女生很容易便秘，一開始也是因為有些便秘才開始喝，就一直喝到現在。蜂蜜還不能用燙水，鄙人就會用“陰陽水”調溫度，陰陽水就是昨晚的涼開水加今早新鮮燒好的沸水。

②關於早起

很多人是早起困難戶，鄙人也聽過這麼一個詞：早起傻一天。只能説因人而異吧。早起的習慣是源於好幾年前，我們家鼠鼬推薦給鄙人的書，叫《凌晨四點起床》，鄙人看後，就再也沒有晚起過。親測有效，越來越愛，早上早起以後時間變多了，能幹很多事情。鄙人絕對不會睡到太陽升起來，比如六七點以後，這樣會生氣一整天。

③關於保持讀書

很有意思的一個現象，鄙人早就發現的。假如鄙人有段時間沒有讀書，就會增加購買慾望，來填補這個精神空缺。當鄙人一有不理性的消費慾望時，就會立馬注意到這個問題的嚴重性，乖乖回去看書。鄙人一看書，就會穿最簡單的衣服出門，打扮實在也是費腦子。但是在某些場合，鄙人也還是很注重著裝，得體最重要。有時候不讀書，就覺得腦子裡漸漸的沒有養分了，而且讀書對鄙人來説，也不是一件痛苦的事情。

④玩就是玩，學就是學

這個在之前的文章中也提到過，鄙人也是來日本以後體會到這樣的學習方式最有效。學習的前提是要有個健康的身體和充沛的精力，缺少這個，學習沒有效果的。所以鄙人上學的時候就回歸到上學模式，也不會出去玩景點逛街，一連就是幾個月，等到期末結束的時候就一定會去小旅遊一次，既能開眼界，又能放輕鬆，休息好以後準備迎接下一個學期。當然假期的時光也非常的寶貴，期末一結束的時候會放鬆幾天，然後在假期安排平時想看的書和練字，打工。

⑤關於吃

鄙人大部分都是自己在家做飯。外面的餐廳為了減少成本，一般用色拉油炒菜做料理，鄙人自己在家會用橄欖油炒菜，自己做的飯消化的快一些。再根據不同的季節，選擇吃對應的食物。比如冬天就多吃羊肉和山藥之類的食物補，熬的洲也全是黑色的，加入了黑米黑豆黑桑葚等。春天就會多吃筍；夏天多吃清淡的，苦瓜之類的，絕對不吃冰；秋天就吃葡萄，泡山楂荷葉水，多吃酸味食物，收斂氣去過冬。常年保溫杯不離手。粥的顔色也是依據四時不同而變化。

也咽不下去有添加劑的食物，比如早餐的麵包，鄙人發現只有一款是健康的，不含反式脂肪酸和植物油脂，鄙人就一直吃，沒換過其他的。就算看到其他好看很香的麵包，也沒辦法下口。

這些自律的日子已經堅持了好幾年。今年開始有一個新變化就是：

①吃飯有節制

以前遇到自己喜歡吃的食物，吃到撐的不行那種狀態，都裝到嗓子眼的感覺。今年開始消化能力明顯下降了，所以鍛煉了對食物的抵抗力，可以吃，但不往撐吃。這個過程也是反反復復的很多次，才好一點，能稍微節制一點。

最近開始想通了一個事情，也把它加入到自律裡，就是：

②運動

鄙人不愛運動，最多做瑜伽。那種氣喘吁吁的運動，鄙人沒堅持過一個。最近幾年不是很流行健身風嗎，鄙人看別人練肌肉也很羨慕，但不會真的去練。直到今年開始想變化一下穿衣風格，就發現身體的皮膚沒有以前那麼緊致了，鄙人就打算練起來。也不需要每天有很強度的練習，就是每天都動一點，5分鐘也是夠的。鄙人這個體質，但凡動幾下就立馬掉秤，餓一頓立馬少幾兩。瘦的是挺快，但是現在代謝會越來越差，做好塑形工作就行了。平時嘴巴也貪吃，最近買的牛肉，裡麵肥肉都少了很多。今年的體脂率好像比往年多一點。減肥吶，真是一輩子的事業。

③讀日語書

一直讀書都是用母語，自從上次去圖書館借書之後，鄙人心想，也該在自己的血液裡融入這門語言。所以鄙人會堅持不間斷的借日語書。上週還書後，又借了一本《日本繪畫》，就是個入門級的繪畫通論，排版很不錯，以漫畫的形式，容易看得懂一些。

事情就是這些了，嘻嘻。see ya.