【健康養生】防暑祛溼、緩解失眠......推薦一份夏季泡腳養生方,建議收藏~

编者按:

夏天到了,光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护,脚和鞋经常“亲密接触”,加之天气潮湿闷热,各种脚病也找上门来。夏季热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。今天小编教大家夏天怎么泡脚!


注意



1.每次泡脚时长在20~30分钟;水温在45℃左右,不可过高;睡前1小时泡脚为宜;毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。


2.饭后1小时内不宜泡脚,太饿的时候也不宜泡脚。糖尿病患者、静脉曲张患者、血栓患者、足癣等皮肤病患者需咨询专业医生是否适宜泡脚。


3.泡脚后还要注意脚部护理,可适量涂润肤乳,防止脚部干裂,也可搭配足部按摩,养生效果更佳。


按摩时可选择以下穴位:隐白穴,健脾回阳,揉捏3分钟;大敦穴,清醒头脑,按压7~8秒,重复10次;厉兑穴,通调肠胃,点压2分钟;窍阴穴,治疗偏头痛,揉捏2分钟。

来源:中国中医公众号


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