夏天食慾不振,可以多吃這5種蔬菜

夏天食慾不振,可以多吃這5種蔬菜

1、四季豆

四季豆是我們生活中十分常見的食物之一,雖然一年四季都能吃得上,但高溫多雨的氣候裡四季豆的長勢最好,不僅味道鮮美,營養也豐富。

夏天食慾不振,可以多吃這5種蔬菜

2、南瓜

南瓜含有碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維、氨基酸、多糖,以及多種維生素和礦物質,能幫助食物消化。

夏天食慾不振,可以多吃這5種蔬菜

3、萵筍

萵筍是一種非常清脆爽口的蔬菜,又叫做萵苣、千金菜、香馬筍等。這個季節的萵筍莖肥如筍,不想在廚房熱火朝天,那就吃些涼拌菜吧,涼拌萵筍絲非常好吃,拌一拌5分鐘搞定,爽脆清新,簡單做一份開胃的餐前小菜,口感十分清脆,開胃爽口。

夏天食慾不振,可以多吃這5種蔬菜

4、土豆

土豆有“地下蘋果”之稱。而且它所含有的熱量低於穀類糧食,也是理想的減肥食物。吃膩了炒土豆,試試孜然香煎小土豆,保留土豆最純粹的鮮香,外殼有點酥,裡面吃起來很綿軟,配上孜然粉,就像吃燒烤一樣。

夏天食慾不振,可以多吃這5種蔬菜

5、海帶

海帶含有豐富的纖維素。海帶絲搭配清熱解暑的綠豆芽,清爽不油膩,口感爽脆又下飯,多吃了也不怕胖!不僅有助於清除積熱,還可以對付因出汗過多而出現的體力透支。

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1、四季豆四季豆是我們生活中十分常見的食物之一,雖然一年四季都能吃得上,但高溫多雨的氣候裡四季豆的長勢最好,不僅味道鮮美,營養也豐富。2、南瓜南瓜含有碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維、氨基酸、多糖,以及多種維生素和礦物質,能幫助食物消化。3、萵筍萵筍是一種非常清脆爽口

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